1、萝卜民间有“十月萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。

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2、萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃、消食下气。

3、萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血、强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。

4、2、蜂蜜蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

5、老年人在秋冬季可以蜜代糖，常常服用。

6、3、红薯《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。

7、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

8、”因为其较高的营养价值，红薯在日本被誉为“长寿食品”。

9、4、大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是补养佳品。

10、5、甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。

11、虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

12、参考资料来源：人民网——4种食物冬季食用滋阴润燥人民网——春夏养阳秋冬养阴 十大滋阴食物。

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